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momo导读：近日，momo姐收到不少新手妈妈关于母乳喂养的一些问题，我把这些问题总结为五大类并详细回答了每个问题，希望这篇母乳指南能为各位新手妈妈带来帮助！

母乳指南

一：母乳喂养的好处

二：母乳喂养的注意事项

三：母乳喂养的正确姿势

四：母乳不足怎么办

五：母乳期间可以染发护肤吗

一、母乳喂养的好处

‖增强宝宝抵抗力

母乳中至少有50种成分具有免疫特性，如免疫球蛋白、非特异性免疫物质、乳铁蛋白、免疫活性物质等，帮助增加自身的抗感染能力，从而减少疾病的发生。

‖减少家庭开支

母乳不仅对婴儿健康成长有利，对新妈妈恢复身体好，而且比其它喂养品成本低廉，经济实惠，减少了家庭买奶粉、买奶瓶的开支。

‖降低宝宝过敏几率

由于母乳干净、安全、无毒，无任何副作用，且拥有天然的抗生素，抗病毒素等，故用母乳喂养，可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其它替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。

‖促进宝宝消化吸收

母乳的主要成分是：蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和微量元素等等，这些成分在母乳中的占比十分合适，便于宝宝能更好的吸收营养。而配方奶粉里面虽然可以添加这些物质，但这些营养物质的比例却不容易让宝宝消化和吸收。

有一些细心的宝妈发现，一直坚持母乳喂养，宝宝却出现腹泻、厌食、大便酸臭的现象，这很可能是出现乳糖不耐受。

‖促进呼吸系统循环运动，增加肺活量

宝宝在吃母乳时，需要用力的吮吸才能喝到乳汁。正因为这种用力，宝宝的整个呼吸系统循环也会跟着运动，也就锻炼了肺活量。吃母乳时间越长，宝宝吮吸时间越长，肺活量得到锻炼的时间也越长。而喝配方奶粉，或辅食是不会获得这种锻炼的。

‖利于产后恢复

母乳有利于恶露排出，可促进子宫收缩和恢复，减少产后出血。帮助妈妈尽快恢复体型，每天消耗卡路里。

二、母乳喂养的注意事项

‖尽量不吃药

妈妈如果感冒了，尽量让自己克服，尽量不吃药。要注意保持室内的空气流通以及如果天气好的话，可以出去晒晒太阳。这样的话有利于妈妈和婴儿的身体健康。

‖乳头保持清洁

可以防止乳头、乳房疾病的发生。若今后喂养的时候，姿势和方法得当，其实问题不大。喂奶期间，一定要让孩子吸空一侧乳房之后再吸另一侧乳房，以免乳汁的堆积而出现乳腺的炎症。这不仅能排空乳房并促进乳汁分泌更多，还能减轻新妈妈的涨奶痛苦，对乳房的健康也有保健作用。

‖注意饮食上的不良习惯

在生完婴儿之后的一两个月内，不要吃很多高蛋白、高脂肪的食品。肉类要稍微的吃一点。饮食要以清淡为主，均衡饮食，荤素搭配、另外，妈妈要注意不要吃凉的、辛辣刺激的食物，因为这些食物都可以通过乳汁分泌而造成孩子会出现腹痛、拉肚子。

‖尽早开奶

一般来说，产后30分钟之后，虽然这时候新妈妈还未开奶，乳房中可能没有足够的奶水，但也要尽量给宝宝吮吸乳房，尽早培养起宝宝吮吸乳房的习惯。否则的话，宝宝日后可能会排斥妈妈的乳房。

‖不要丢弃初乳

产后五天内，妈妈分泌的乳汁称作初乳。有些妈妈认为初乳是“脏”的，或认为初乳没有营养价值，挤掉丢弃了，这很可惜。

三、母乳喂养的正确姿势

‖摇篮抱法

在有扶手的椅子上坐直，将孩子抱在怀里，用前臂和手掌托着孩子的身体和头部。喂右侧时用左手托，喂左侧时用右手托。放在乳房下的手呈U形，不要弯腰，也不要探身，而是让孩子贴近你的乳房。这是早期喂奶的理想方式。

‖交叉摇篮抱法

与第一种类似，但喂右侧时用右手托，喂左侧时用左手托。

‖橄榄球抱法

如果你是剖腹产，或者乳房较大，这种方式比较合适。将孩子抱在身体一侧，胳膊肘弯曲，手掌伸开，托住孩子的头，让他面对乳房，让孩子的后背靠着你的前臂。为了舒服起见，可以在腿上放个垫子。

‖侧卧抱法

疲倦时可躺着喂奶。身体侧卧，让孩子面对你的乳房，用一只手揽着孩子的身体，另一只手将奶头送到孩子嘴里。这种方式适合于早期喂奶，也适合剖腹产的母亲。

PS：在孩子未满3个月前最好不采用卧位哺乳。因为小婴儿的头、颈部力量均很弱，一旦母亲哺乳时迷迷糊糊地睡着了，乳房堵住了孩子的口鼻而孩子又没有足够的力量避开，就可能因窒息而发生意外。只有当孩子4个月后，才具备抬头躲避和用手推开母亲乳房，或用身体动作将母亲惊醒的能力。

‖宝宝正确的含乳姿势

喂奶的时候，妈妈感觉乳头好痛，主要原因是宝宝的含乳姿势不对。最好拔出来重新调整，让宝宝含住乳量的大部分。

四、母乳不足怎么办

‖加强宝宝的吮吸

实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可以促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

‖饮食方面

相信宝妈们都听说过那些催乳的方法，大部分都是喝汤、增加水分等等，其实这是有一定道理的，宝妈身体水分储备充足的时候，泌乳量也会有所提升，另外为了保证母乳当中营养充足，日常饮食也应该注意搭配，尽可能加入一些蛋白类、豆制品等食物，这样才能保证宝宝喝到的奶水既充足又有营养。

‖保持乳母良好的情绪

分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会抑制母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，需要创造良好的生活环境，并随时