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“亚健康”是怎么回事？

其实，亚健康是现代人的通病，有时我们会突然出现头晕头痛、耳鸣、虚弱、乏力、皮肤过敏、颈部僵硬、腰酸腰痛、腹胀腹痛、便秘腹泻、胸闷气短等症状。我们常会以为是不是身体某个部位出现了问题，医院做个体检，但令人惊讶的是，体检之后竟然没有找到任何疾病。

这是怎么回事呢？其实这就是亚健康状态导致的。

亚健康是介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态，在现代医学中，也称亚健康为“第三状态”。由于人们在年龄、适应能力、免疫力、社会文化层次等方面所存在的差异，亚健康状态的表现也错综复杂。

亚健康易发人群有哪些？处于亚健康状态的人群年龄多在18至45岁之间，主要还是跟不健康的生活方式有关系，例如长期熬夜、夏季长时间待在空调间、冬季穿衣要风度不要温度、经常吃冷饮或者寒性食物、纵欲过度等。此外，久病的人也会损伤阳气，从而进入亚健康的状态。亚健康的十大信号:

1.睡醒了还困，看起来没精神。

2.记忆力下降，想问题不能集中注意力。

3.头晕头痛，总是一副愁容脸。

4.脸色暗沉，新陈代谢减慢，肌肤的血液微循环短缺活力。

5.睡眠不好或乏力。

6.食欲欠佳或食之无味。

7.情绪难以控制地出现忧郁、低落或烦躁易怒。

8.抵抗力变差，换季易感冒。

9.容易腹泻或腹痛。

10.不定期的头痛、关节酸痛、腰酸背痛等。

出现亚健康有什么危害？

亚健康很容易引起代谢紊乱、免疫力下降、多脏器功能低下以及情志问题，因此在早期应该高度重视，尽快逆转，防止进一步转化为疾病。

比如：

*长期失眠可引起神经衰弱

*长期疲劳可引起免疫力下降，造成病原体感染

*长期精神情志失调可引起焦虑症、精神分裂症等。

以下这些方式可以使你远离亚健康：

1.保证充足睡眠及精力充沛，做到劳逸结合。

2.心态乐观。心情愉快，性格开朗，善于沟通，学会倾诉，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。

3.合理的膳食搭配是身心健康的基本保障。

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