白癜风QQ群 http://liangssw.com/bozhu/12376.html今天说说40岁、50岁女性遇到的养生问题。40岁女人容易出现（脾虚）脾虚的常见症状：脸色发黄、常腹泻、乏力、不爱喝水。健康的肤色应该是黄里透红，有光泽。40女人容易出现的问题第一个问题，脸色发黄，脸色黄的解决方案加味逍遥丸成分中，柴胡可解肝郁；茯苓、白术可健脾；当归可补血；栀子可袪热；丹皮可凉血。适应症：肝郁、脾虚、血热、月经不调可用。（男士相同症状也可以服用）加味逍遥丸还可以调节排便。参苓白术丸适用于：脾虚、长期腹泻。注意：便秘者慎用。脾虚引起的脸色发黄的调理方案第二个问题，肥胖及肥胖的解决方案中年“发福”肥胖怎么办？脾虚会引起身体肥胖或消瘦。推荐调理方法：（1）、荷叶（2）、生山楂作用：祛湿。做法：将荷叶与生山楂一起煮水喝。荷叶可以祛湿，有利于减肥。注意事项荷叶与生山楂一起煮水喝有利于减肥（注意：普通人不要过量喝）第三个问题，更年期及更年期的解决方案（脾虚）40女人更年期怎么应对？注意调节好自己的情绪，更年期受月经的影响很大，延缓更年期的关键在于这个时期补肾。女人生孩子，是一个会伤肾的过程，女性最佳生育年龄在25到30岁之间。更年期不要胡乱进补，要根据自身体质进行选择，更年期可多吃天然植物性激素食物，如：豆制品可多吃。1、阴虚有热，吃知柏地黄丸。症状表现：盗汗、脸发红、口干咽燥、腰肌酸软。2、肺阴虚、肾阴虚，吃麦味地黄丸。症状表现：口干舌燥、咳嗽有痰、皮肤干紧。3、肝肾阴虚的，吃枸菊地黄丸。症状表现：视力减退、腰肌酸软。4、秋天多吃莲子银耳羹，通过补阴，有利于肺肾。莲子粥可加薏米、大米，如要补肾再加少许枸杞（一次10粒左右）40岁女人要延缓更年期就补脾补肾。50女人容易出现的问题及解决方案50岁的人易出现上述四大问题第一个问题，高血脂。是导致心血管疾病的潜在因素。高血脂的解决调理方案1、决明子功效：减脂、从促进排便、降血压。食用方法：一天10颗左右泡水喝。2、绞股蓝有降血脂功效，食用方法：用绞股蓝泡水喝。作用：清血脂、促进排便、降血压注意事项：（1）出现腹泻就立即停服决明子；（2）决明子与绞股蓝不要同时服用。第二大问题，缺钙及解决方案症状：腰酸背痛，腿抽筋。50女人可在日常工作中喝骨头汤或者牛奶来补钙（注：喝牛奶时多晒太阳可促进钙的吸收）注意事项：50女人吸收还好，不宜吃大量钙片，易形成便秘和结石。钙补不进是脾肾的功能下降，平时要注意调理脾肾，肾是“先天之本”。不同肾虚的解决方案1、肾阳虚的表现：腰膝酸软、乏力、怕冷、手脚凉、小便多且频肾阳虚推荐方法：金匮肾气丸。2、肾阴虚的表现：腰膝酸软、盗汗、口舌干燥、脸色发烫、小便小且少。肾阴虚推荐方法：六味地黄丸。3、阴虚的人，不要吃人参健脾丸。第三大问题，失眠及解决方案。失眠的两大症状：入睡困难属实症；睡不踏实属虚症。入睡困难是因为体内火热（实症）分：（1）肝火旺；（2）心火旺。中医叫火热扰神。1、肝火旺的解决方案：推荐“加味逍遥丸”。2、心火旺的解决方案：推荐“牛黄清心丸”（老年人减半服用）。3、睡不踏实属虚症，睡不踏实、多梦、操心重——虚症应以养心为主4、虚症失眠的解决方案：推荐：枣仁安神丸。失眠解决方案的总结第四大问题，咳嗽。老年人长期咳嗽与肾气不足和肾不纳气有关。因为肾为气之根，肾不纳气，所以浮在上面宣泄，表现为咳嗽。推荐调理方：1、阳虚——金匮肾气丸；2、阴虚——六味地黄丸。神奇的按摩---寸步难行的膝盖4天痊愈年6月，右脚膝盖病了，不论是走小步，还是大步，膝盖内都钻心的疼，为此，医院的两位骨科专家，他们给我仔细检查后，确定为滑囊炎，要求我少走路，多休息；但我的工作特性就是要多走；在针灸不管用的情况下，专家说要打封闭了，而且以后每年要封闭2-3次，再询问相关的护士长，她们认为封闭最好不要做，长期对骨头有损害作用。一直到了7月初，我翻找到了家里的存书，87年的“气功杂志”，看到了陆地仙经上的；摩足涌泉源------临睡前摩擦左右足心各七遍，令极热，抱膝而眠，两足常自搅之，使气血流通，止各种原因之膝疼。连续按摩了四个晚上，我的膝盖痊愈了，直到今天，膝盖没有复发。脚部按摩方法如下；遵循男左女右的规则，男先做左脚，再做右脚，女先做右脚，再做左脚；左右脚依次循环（做了左脚，再做右脚，完了又做左脚，再做右脚，重复六次，（一共做七次），按摩脚心上半部。；在具体按摩中，应该注意以下几个事项；1.按摩时要舌抵上腭；2.按摩时最好是本人自己操作，如因身体原因，由他人按摩也可；3.按摩脚部时一定要用全力，发热，发烫为好，如能在按摩前泡脚更好；4.按摩时可以用另一手的手掌紧贴脚背，除拇指外，其余四指捏着脚趾头，以方便另一手掌按摩用力持续；5.刚开始按摩时，用力一定很足，等到左右重复按摩到剩下第六，七次时，就会感觉力气不够用的情况，特别是手臂很酸，这是，一定要咬紧牙关，坚持下去；我的体会是，到了这个时候，本来每次按摩次数都在六七十次的，这个时候就连做三四十次都感觉力不从心，咬紧牙关坚持做完七次的时候（就按摩二三十下了），整个人都已筋疲力尽，一点力气都没了。脚部按摩，在我的亲朋好友中实践，效果很好，很多人都痊愈了。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
