万万没想到，年会迎来一个这样的春节假期，面对来势汹汹的新型冠状病毒，我们自觉“禁足”在家就是对所有奋战在一线的医护人员最大的帮助，也是对自己和家人最好的保护。

这些天，经常有宝妈在后台留言问大白，疫情当前，要怎么样才能保护孩子。

有些宝妈表示，冬春季本来就是疾病高发季节，每年这个时候孩子就很容易生病，感冒、发烧、腹泻等都是常有的事，今年更是特殊，孩子每天宅在家里，接触不到阳光和新鲜空气，生病几率更高，医院，担心交叉感染。

作为一名宝妈，大白特别能理解妈妈们的这些担忧。不怕大家笑话，从过年放假到现在，我自己出门不超过三次，每次出门不仅戴口罩，还和路人保持一米以上的距离，孩子基本没让他出过门，家里保持两天一次的消毒频率。

但想要对抗疫情，仅仅隔离和消毒还是不够的，我们还需要提升孩子的免疫力！

钟南山院士在接受采访时指出，新型冠状病毒目前是没有特效药的，而每个人自身的免疫力是抗击病毒最好的医生。

医院感染科主任、上海医疗救治专家组组长张文宏也表示，最有效的药物，是人的免疫力。而医生在做的事情就是帮病人挺过两个礼拜，挺过去，他自身的抗体就起来了，有了强大的力量。

那么，我们可以怎样增强孩子的免疫力呢？

养成良好的生活习惯

突如其来的漫长假期，打乱了孩子们原有的生活节奏，他们睡觉时间颠倒，晚上狂玩不睡，白天叫不起来，上学期间养成的卫生习惯也都丢在脑后。不良的生活节奏和卫生习惯会让孩子们的免疫力低下，宝妈宝爸们一定要帮助孩子戒掉日常生活里的一些恶习。

虽然是假期，但还是要坚持早睡早起，保证孩子睡眠充足；这个假期，成才了一批厨子，妈妈们每天想方设法做东西给孩子吃，大白要提醒家长们，均衡的饮食习惯能提高免疫力，必须要叮嘱孩子好好吃饭，不挑食；好的卫生习惯也千万不能丢，饭前便后要洗手、早晚记得刷牙、宅在家也要勤洗澡等，保持个人的干净和卫生。

增加运动量，保持心情愉悦

因为宅在家里，很多孩子的运动量都没有达标，运动量不足不仅影响孩子的胃口，也会降低他们的免疫力。虽然不能出门，但是家长们可以带领孩子进行居家健身锻炼，让他们“宅家”也能动起来，还可以引导孩子们参与到家务劳动中，通过劳动强身健体。

负面情绪会降低免疫细胞的活力，让孩子们保持乐观的情绪是非常重要的。长期待在家里，孩子内心会有很多负面的情绪，比如恐慌、挫败、抑郁、悲伤等等，父母一定要注意帮助孩子调节和管理情绪，让他们的情绪能得到认同、释放和疏导。