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广州御生堂

广州御生堂中医是医保定点医疗机构，位于广州市海珠区石岗路9号，面向全国服务的一家名老中医全科门诊，特聘请广东省中医泰斗，广州十大名老中医容锦泰，岭南四大名医弟子，广州中医药大学博士后专家，中医世家传承人黄旭东定期坐诊，针对于各种疑难杂症疗效显著。

人们常说“人活一口气”，但是不知道的是，这口“气”来自于脾胃，“脾胃一伤，则五脏皆无生气。”

脾胃作为后天之本，人一生下来，所有赖以生存的活动都要依靠脾胃。

但是现如今，由于快节奏的生活压力、不规律的饮食习惯，大部分人都落下了「肠胃不好」的毛病。今天，我们就和广州御生堂中医馆名老中医黄旭东专家聊聊如何调理「脾胃虚寒」。

什么是“脾胃虚寒”？

「脾胃虚寒」虽然听起来抽象，但以下这些感受你一定很熟悉：

常常肚子不舒服、闷得慌，觉得胃胀、胃酸；

到饭点了总是不知道想吃啥，看见啥都不想吃，吃啥都不太消化；

要么吃点啥就拉肚子，要么肚子越来越胀却两三天都不想拉；

……

总的来说

脾胃虚寒的症状表现为胃口差、吃得少、肚子容易胀（饭后胀得更厉害）、大便不成形且有时无便意。

除此外，还伴有疲乏无力、面色暗黄、消瘦或浮肿肥胖等表现。

“脾胃虚寒”的危害

若不及时进行调理，脾胃虚寒的危害也会越来越严重：1、食欲下降中医认为，脾胃是人体运化食物的主要脏腑，脾胃虚寒易导致消化功能减退，从而引起食欲下降等表现。2、诱发胃部疾病表现为胃痛、胃胀、呕吐、吐酸水、打嗝、反胃等症状，对应现代医学所诊断的急慢性胃炎、反流性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、神经性呕吐、幽门痉挛、贲门痉挛、膈肌痉挛等疾病。3、诱发肠道疾病表现为腹痛、腹泻、便秘，对应现代医学所诊断的肠易激综合征、消化不良、胃肠痉挛、不完全性肠梗阻、慢性肠炎、痢疾、功能型便秘等疾病。4、其他系统疾病脾胃虚寒日久失治，进一步发展可累及其他脏器，表现为现代医学理论中慢性支气管炎、支气管哮喘等各脏器的疾病。

如何调理「脾胃虚寒」？

调理脾胃虚寒，关键要做好4件事。1、注意保暖，起居规律

注意保暖：尤其是对肩颈部、脚部等容易受凉的部位要更加呵护。运动要适量，不宜大量运动出汗太多。

起居规律：起居要遵循早卧晚起的原则，睡眠时间要适当延长。切记，不要熬夜，也不要思虑过度，否则会损伤脾。2、忌食生冷，避免饱食尽量避免生冷饮食、海产品，这些食物会损伤脾胃的阳气。尽量避免饱食、暴饮暴食；不能因为虚寒就吃一些过于温补、温燥的食物，比如煎炸烧烤、人参等，因为长期服用会引起“上火”，正所谓虚不受补。建议在健脾气的基础上，适当加用一些温补的药物。补脾气的药物、食物有：党参、太子参、茯苓、白术、山药、扁豆、莲子、大枣、薏米(不宜长期食用，性寒，需要炒用)、栗子(气滞腹胀、泛酸烧心的人不宜食用)。3、合理适量的运动运动是对身体健康最绿色的投资。在饮食调理的基础上，根据自己的实际情况，选择跑步、快走、散步的形式都可以有很好的改善胃肠功能的效果。4、搭配调养类产品进行按摩

肚脐，也被称之为“神阙穴”

肚脐天生脆弱，这不，平时我们随便抠一抠，第二天都会肚子痛，但同时也证明它跟内在脏腑联系在一起——稍加养护，就能调养全身，就相当于做了一次全身的保健。“带脉穴”对腹部上“带脉”这条经脉进行按摩，也可对胃肠道有直接的调节作用。

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