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　　青春期萌动的男性大部分都会因自慰过度而苦恼，待到成年踏入社会后，才意识到自慰过度的危害，不仅有损性功能，还会让自己发生早泄的情况，从而引起各种心理压力。长期过度自慰会造成前列腺炎，引发阳痿早泄等情况，那么应该如何戒掉过度自慰的习惯呢? 　　首先，要制定一个计划，给自己立下目标，逐渐将自慰的频率和日期隔开，期初可以定两天或者三天，然后再一周，渐渐加大距离。 　　其次，需要戒掉一些不良书籍和相关影剧作品，多增加一些额外的爱好或者其他事情，充实自己的时间，可以在闲暇时忙碌起来，这样便不会有精力去想自慰的事情。 　　最后，要保持持久耐心，克制自己，不可轻易放纵自己。要知道自慰一时痛快，却可以引起男性性功能障碍这种大麻烦，因此不要因小失大，要立有持久耐心，才能成功戒除自慰之瘾。 　　另外，需要适当增加一些运动，调配饮食，以清淡为主，不要太过油腻，晚上按时睡觉，不可熬夜，远离烟酒，这样都是对男性生殖健康有益的。

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小提示：如果是出现这些症状：早泄、阳痿、性功能障碍、尿频、尿急、尿痛、尿滴白、尿中断、夜尿多、尿不出、性生活时间短、手淫频繁、肾虚等任何一个，则很可能是前列腺疾病惹的祸，现在