谢吟灵

主任医生

■上海中医药大学附病院暮年科副主任

■上海市暮年学会中医药业余委员会副主任委员

冬季到了，你是不是有过被凉风一吹，就腹痛、拉肚子的履历呢？生涯中，碰到急性胃炎时，理当怎样办？即日《X诊所》请来了谢吟灵大夫为咱们解说怎样针对自形体质，在冬日更好的养胃？

01

分清体质，对症下药

大部份人觉得胃部不适时，首要题目均也许分为下列两种：

脾胃虚寒

这类状况的罕见体现为：不用化、易泻肚、没有食欲。对应这类状况，首先就需求健脾胃。

不过值得提防的是，这类人群并不适当每天喝粥。由于粥内的水份不但会给咱们的消化功用带来压力，同时还会淘汰胃液的排泄，加剧湿气。

关于脾胃虚寒的人，冬季的时刻也许筛选来一碗胡椒猪肚鸡汤。汤内也许放一些山药，枸杞子等食材，不但也许辅助暖胃驱寒，还能起到理气健脾，补中益气的功效。

胃火繁荣

这类状况的罕见体现为：爱好吃油腻辛辣的食品，每每上火长痘、口腔溃疡、口臭便秘，还轻易饿。

长远加班熬夜、易振奋的人很轻易胃酸排泄过量，老手发起，通常生涯中做到小口用饭、细嚼慢咽，尽可能每一口嚼15~20次。品味时尽或者不要言语，这类习惯也许辅助咱们养胃。

关于胃火繁荣的人，就也许筛选来一碗马蹄薏米莲子粥。马蹄自己有清热解毒、补肾利尿的成效。除了煮粥，独自煮熟，也许做成甜品吃都很不错。通常生涯中多摄取一些冬瓜、萝卜等食品一样也许清热降火。

02

中医养胃小妙招

急性胃病

急性胃炎的爆发，原来是长远的饮食不规律徐徐造成的。急性胃炎爆发后要是没有引发器重，接续平昔的不强健饮食做息，徐徐就会恶化，严峻时或者进展成胃癌。

有胃炎的人，抗御急性的胃痛爆发，也许家里备一些苏打饼干，在胃部不适的时刻也许中庸胃酸。不过药物，依然理当在大夫的提拔下服用。这儿老手发起碰到急性胃炎时，艾灸梁丘穴，也许在穴位上按个三五分钟，也许辅助祛寒并起到很好的止痛功效。

慢性胃病

有慢性胃病的人，除了也许依据前方说的对自形体质举行疗养以外，还需先去消化科做一次胃镜，提防体内的幽门螺旋杆菌。

慢性胃病每每伴随反酸、嗳气、烧心、口苦、胀气、便秘便溏的病症，这个时刻的胃部题目也会影响咱们的自己心绪，轻易焦炙、闷闷不乐。需求准时疏肝理气和精力带领。