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“未老先衰”应该是谁都不希望发生的，可是在无意中，你的一些坏习惯就可能将你一步步推向衰老！有些人六十岁的年纪却还是三十岁的模样，而有些人年纪轻轻却已经面色苍老、白发丛生……这很多时候都和这8种不良的生活习惯有关：

1

久坐不运动

久坐会导致人体的肢体肌肉力量减弱，出现四肢无力、易疲劳的现象。还会使得全身血管血容量减少，胸腔血液不足，引起心肺功能下降、脑供血不足，增大患老年性痴呆症的可能性。

此外，久坐不动时肠胃蠕动会减慢，消化腺分泌消化液减少，易出现食欲不振等症状，加重腹胀、便秘、消化不良等消化系统疾病。而这些病症都会加速人体的衰老。

2

跷二郎腿

很多人一坐下就喜欢跷二郎腿，殊不知这个常见的小动作会带来很大的的危害。

长时间跷二郎腿，髋关节会变得一高一低，导致骨盆错位；而且被垫压的膝部长时间受到压迫，容易影响下肢血液循环。

血流不通畅，会加重小腿静脉曲张的发生几率，导致下肢水肿，甚至会出现退化性关节炎。

如果是女性，还可能引起生育问题、妇科疾病；而男性也可能引起生殖问题。

3

不吃早饭

经过了一夜的消耗，身体需要及时补充能量，否则体内糖原和蛋白质会被消耗，久而久之就会导致皮肤干燥、长皱纹，并加速衰老。

而且不吃早餐时，早晨胃中就没有食物，胃酸及胃内的各种消化酶便会刺激胃黏膜，易引起胃炎、胃溃疡等胃部疾病。

同样的，不吃晚饭，饥饿感也会促进胃酸分泌、损害胃黏膜，同时还会影响睡眠。

4

上厕所玩手机

很多人上厕所时都喜欢玩手机，或者带本书看，一蹲就是半小时。而这样却可能长时间压迫下肢血管，导致供血不足、腿发麻，起身后很容易会摔倒。

还有研究证实，蹲坑超过3分钟就可以导致直肠静脉曲张淤血，诱发痔疮。

另外，中老年人排便时还要注意不能过于用力，尤其是已经患有高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病等病的人，很容易诱发心脑血管疾病意外。

5

关灯玩手机

现在有很多人，晚上关了灯之后还会习惯性地拿起手机，玩一会再睡觉，这样对眼睛的伤害其实非常大。

在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生。而青光眼是我国第一位的不可逆致盲性眼病。

另外，据研究发现，每天使用手机1小时，长期下来会增加患脑瘤的风险。

6

长时间泡澡

有些人喜欢泡澡，一泡就是一小时，觉得这样能够缓解全身疲劳。

殊不知，长时间泡澡时，屋内蒸汽加重，空气中的含氧量稀少，大脑很容易缺氧，反而会加重疲劳感。而头部缺氧也容易导致冠状动脉痉挛、血栓形成，严重时甚至会猝死。

7

喝水少

一般情况下，人体每天需要的水的总量是-毫升，这个数字根据季节温度、身体情况略有增减。

但很多人不喜欢喝水，常用饮料、奶茶、咖啡等来代替。这样的习惯，危害可能比吸烟还要大！

喝水少会使得血液缺水，而血液缺水会增高血液粘稠度，影响血液循环，更易导致心脑血管疾病发生。

从另一反面来说，喝水少排液就少，体内的一些代谢废物就无法及时排出体外，从而会加大肝脏、肾脏的负担。

另外，缺水还容易导致唾液不足，龋齿和口腔溃疡的发生几率也会增加。

8

熬夜

随着生活节奏的加快，工作压力的加大，熬夜人群越来越多。根据数据报告显示，现代人中睡眠不足6小时的人群约占32.2%。

而据《国际时间生物学》杂志发布的一项研究表明，晚上不睡早晨起不来的人比早睡早起的人死亡风险高出10%！

长期熬夜不仅会加速衰老，引起皱纹增多、脱发问题，还可能导致神经衰弱，甚至发生猝死意外。

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肉苁蓉中含有很多能使超氧化物歧化酶活性增强的生物活性物质，能明显的提升机体对体内自由基的清除能力，也能使机体内褐质含量明显下降，对缓解衰老和美容祛斑有一定作用。

肉苁蓉中所含有的苯炳醇糖是其他滋补品所没有的成分，对人体下脑垂体、性腺、胸腺等部位的老化均有明显的延缓作用。

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