“
很多人早上起来刷牙时，会出现恶心的情况，只要一刷牙，就会想呕吐恶心反胃的感觉，嗓子总是有一种不舒服不干净的感觉，这是正常的呢，还是说明你身体有某些疾病呢？
”如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现自己舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹。
如果你上厕所，会发现自己大便溏稀不成形，需要很多手纸才能擦干净屁股，有时候还便秘。
好可怕，是不是预示着身体有什么重大疾病呢？
医院，很可能也查不出什么疾病。但你并不放心，因为每天，你可能都会受到下面这些症状的折磨：
①大便不成形，溏稀或者便秘
②口干、口苦、口臭
③痰多、咳嗽、嗓子不清爽
④头发油腻，脱发，白发
⑤肥胖，减肥后容易反弹
⑥浮肿，眼袋下垂，黑眼圈
⑦腰酸关节疼痛,胸口闷
⑧睡觉打呼噜,头晕没精神,特别疲劳
⑨阴部、阴囊潮湿
⑩脸上长斑，起痘，满脸油光
?白带有异味，瘙痒
?皮肤油腻，起湿疹等
到底身体出了什么问题？如何解决？
中医将齿痕舌或者舌苔黄腻、大便溏稀不成形、满脸油腻、嗜睡、困乏无力等等这种状态称为湿气重。湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，为中医最重要的一个常识。
体内湿气重，导致水湿内阻，造成舌头胖大，舌的边缘受到牙齿的挤压，久而久之，就成为了齿痕舌。所以舌头边缘有锯齿，说明体内长期有湿气。
如果天气渐暖，喝水较少的时候，即便没有锯齿舌，但是舌苔会呈现黄色，口干，口苦会更加严重。
湿气重并非仅仅引起齿痕舌和大便溏稀这么简单，毕竟这没有什么大不了，但是身体的其他症状会越来越加重，最终会引发一系列的疾病。
起初湿气重的人只是感觉舌像异常、大便溏稀不成形、皮肤起疹起痘；稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛；进一步发展，会出现关节疼痛、体型肥胖；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病。
湿气还会影响一个人的容貌，表现在皮肤上会出现长斑长痘、暗黄无光；表现在体型上就是水肿肥胖、大腹便便；表现在精神气色上就会出现无精打采、困乏无力。
湿气为什么会引起这么多症状呢？这是因为，湿气入侵人体，在内伤害五脏六腑，引起脾虚、肺弱、肾虚、胃弱；在外部则表现为口干、口苦、嗓子发炎、头晕头痛、皮肤油光、满脸起痘、全身肌肉关节痛、皮肤湿疹泛滥等等。
值得深思的是，湿气对人的健康危害如此之大，按理说人们会特别重视祛湿，可是为什么湿气还是非常普遍，甚至十人九湿呢？
真实的情况是：1很多人湿气重，首先会想到去吃一些利湿渗水的东西，但是湿气重，首责之于脾，可惜很多人在健康方面都是小白、外行，祛湿的时候常常单纯的吃利湿渗水的东西。脾虚不解决，湿气不可能根除。
2湿气在外会有很多表症，如皮肤油腻，口干口苦，嗓子干痒，长痘，湿疹，腰酸背痛等等。有人吃了健脾健胃之药，也服用了利湿渗水之药，但是表症并不会在短时间内消除，于是常常中途放弃。
老中医是如何正确祛除湿气呢？其实老中医对湿气的祛除有严密的逻辑和方法，早在东汉《伤寒论》、金代《脾胃论》都有论述。正确的祛湿方法一定会遵循这样的原则：
1在内：健脾健胃益肾宣肺。湿气的根源在于脾虚，虽首责脾，实非局限在脾。所以真正的中医祛湿的时候，必然会用健脾健胃的药材再配合利水渗湿的药材，同时兼顾脾和肺。
2在外：针对湿气引发的表症同时用药，短期消除表症，常常几天就见效，让湿气重的人能增强信心，长期坚持吃下去。
现在来自测下自己是否有湿气？湿气对人伤害隐蔽而缓慢，特别需要早发现早治疗，发现湿气的蛛丝马迹一定要耐心完下面13条：
从内而看：
1、胸口闷，喉咙有痰（肺弱）
2、舌苔厚腻，食欲不振，食物不消化容易成积食（脾虚）
3、体重逐年增加，肥胖水肿。偏瘦的人也会有小肚腩（同样说明脾虚，因为脾虚是导致肥胖的主因）
4、频繁的胃痛、腹痛、腹泻，便秘或大便不成形（胃弱）
5、舌苔糙垢根厚,质红且干,脉多弦滑而数,大便干结(胆不好)
6、小便涩黄、排不干净（膀胱不好）
7、心慌、心悸、动则气急、气喘（心脏不佳）
在外表症：
1、困乏无力、无精打采，睡不够、头晕犯困
2、嗓子发痒、口干、口苦、口渴
3、全身肌肉关节痛
4、头发油腻、皮肤油光、满脸起痘、浑身黏黏
5、大便糖稀而肛门涩痒
6、皮肤有湿疹，皮肤瘙痒
看看这13条症状，你会恍然大悟：湿气是在内来看就是脾虚，胃弱，肾虚，肺弱，胃弱；在外就会出现一系列的表面症状。
湿气伤人隐蔽而缓慢，一旦符合1-2条症状，就要赶紧祛湿气了，如果符合很多条，说明健康正在恶化，祛湿就刻不容缓。否则难缠的湿气会夺走你美好的生活，让你满身都是毛病。
对女性来说，湿气会造成容貌上的损伤，头发油腻、满脸油光、长斑长痘，对自己的爱情、婚姻、事业都极为不利，没有一点竞争力。而且湿气引发多种妇科疾病，让女性饱受折磨。
上海的王先生之前对湿气没有什么概念，满身的不良生活习惯，抽烟喝酒、喝冷饮、洗了头发不吹干、下雨天不打伞、衣服淋湿了继续穿、饮食不规律等等。
到了28岁，王先生的小毛病接踵而至，皮肤头发油腻，一天不洗就脏的不行，嘴里发粘口苦，早上起床特别艰难，到了公司没多久就无精打采，下班之后，疲惫乏力。他感觉湿气的症状每一条他都基本符合。
但是最终，王先生还是把湿气缠身这个难题给解决了。王先生的一个朋友患有风湿，一直找一个中医调理，觉得效果不错，就带王先生去看了看。
老中医给王先生开了一个食疗除湿气的方子，老中医说：早餐吃一次，晚餐吃一次，坚持服用就会看到效果。
老中医推荐的祛湿名方叫和一散，由18味配方组成：鸡内金、砂仁、槐花、菊苣、马齿览、显脉旋覆花、南瓜子、金银花、茯苓、菊花、赤小豆、薏苡仁、百合、葛根、红枣、芡实、山药、荷叶。
王先生照着这个方子喝了一段时间的和一散之后，发现嗓子清爽了很多，身体上的很多小毛病得到了有效的缓解。
王先生说有时候晚上应酬喝酒、抽烟太多，第二天口干口苦，他会立刻喝一杯和一散，人就会清爽许多；有时候吃了太多油腻食品，消化不良导致痰湿，喝上一杯和一散，痰湿也会有所好转；有时候掉头发，肾气不足，喝和一散之后人会有精神一些；有时候便秘，肛门涩痒，喝一杯和一散，第二天排便就顺畅多了。
为什么和一散的效果这么可观呢？
中医说：湿气首责之于脾，却不局限于脾。所以和一散配料众多，对内调理脾、胃、肺、肾，对外消除湿气引发的嗓子发痒、口干、口苦、口渴、全身肌肉关节痛、头晕头痛、皮肤油光、满脸起痘、大便糖稀而肛门涩痒、皮肤湿疹等等表症。
1、鸡内金：健脾健胃；
2、芡实、山药：益肾祛湿；
3、茯苓：治脾虚失眠；
4、砂仁：温脾祛湿；
5、赤小豆、薏苡仁：利水渗湿；
6、百合：润肺止咳，清心安神，肺久嗽而咳唾痰血；
7、葛根：解肌退热，生津，透疹，升阳止泻；对头痛、腰酸背痛，口渴，湿疹，脖子疼都有缓解作用；
8、马齿览：心腹胀满，小便涩少；
9、菊苣：用于湿气引起的胃痛食少，水肿尿少；
10、显脉旋覆花：在云南俗名“小黑药”，祛风湿，通经络，对全身酸痛甚效；
11、槐花：对肛门涩痒有效果，还可以用于痔疮而引起的便血；
12、菊花：疏风、平肝，对头痛、头晕有效果；
13、金银花：对嗓子发痒、口干、口苦有效果；
14、荷叶：消风祛湿，生发阳气，对肥胖也有效果；
15、南瓜子：补中益气，消炎止痛，解毒。
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